开篇：那个凌晨三点改图的大三学生，后来怎么样了？
上周，一个数字媒体艺术专业的大三学生加我微信，上来就问：“学长，我学了Midjourney和SD，是不是毕业就能进米哈游？听说AI让门槛降低了，我是不是不用像学长学姐那样卷了？”
我盯着屏幕，想起了2018年那个同样凌晨三点在宿舍改作品集、后来进了网易游戏的学弟。他现在是高级原画师，但去年开始，他也在焦虑——组里来了个实习生，用AI一天出200张草图，品质还不差。
AI工具确实让“画出一张图”的门槛降低了。但“成为设计师”的门槛，从来没有降低过。甚至，它把竞争提前到了你找第一份实习的那一刻。
这篇文章，我不跟你聊虚的，不贩卖焦虑，也不画大饼。我以一个看过上万份简历、面过几百个实习生、也亲手带过转正新人的“HR老兵”身份，跟你走一遍从找实习到转正的全链路。你会发现，35岁危机不是从35岁开始的，而是从你找第一份实习时，就埋下了伏笔。
学长说：企业不会告诉你，他们筛选实习生时，AI工具的使用能力只是加分项，而设计思维、审美判断和项目沟通能力，才是决定你能否转正的核心。
第一关：什么时候开始找实习？——大一不早，大四已晚
很多同学以为找实习是大四的事。错。大厂暑期实习的转正率高达60%-70%，而暑期实习的招聘从大三下学期3月就开始了。也就是说，你大三上学期还没作品集，基本就错过了最肥的那块肉。
那大一、大二能做什么？不是让你去投大厂，而是去做“项目型实习”。比如帮老师的课题做视觉设计、给学校社团做海报、在站酷/小红书接一些小单。重点是：积累真实项目经验，而不是“课堂作业”。
一个残酷的真相：HR看简历时，课堂作业和商业项目的权重差10倍。哪怕你只收500块帮人设计了一个奶茶店logo，那也是商业项目。
避坑提示：不要为了“大厂光环”去投那些纯打杂的实习（比如整理素材库）。你的时间很贵，每一份实习都应该是下一份工作的跳板。
第二关：去哪找？——别只盯着BOSS直聘
常规渠道：BOSS直聘、实习僧、牛客网。这些是基础，但竞争激烈。
真正好用的渠道，是企业官网的“校园招聘”页面。比如米哈游、莉莉丝、叠纸游戏，他们的暑期实习往往只在官网开放，而且不怎么做宣传。你需要建立一个“目标公司清单”，每周刷一遍。
还有一个隐藏渠道：AIGC社区。比如Stable Diffusion的Discord群、ComfyUI的中文论坛、甚至一些AI绘画的知识星球。很多团队缺人时，会直接在社区里喊话。因为能混这些社区的人，至少证明你对AI工具有热情和自学能力。
我认识一个广美的学生，就是在SD的Discord群里，帮一个独立游戏制作人调了一版角色风格，后来直接被内推进了库洛游戏。
第三关：简历怎么写？——HR只看三件事
我筛实习生简历，平均每份看15秒。这15秒里，我只关心三件事：
- 你的作品集链接能不能打开？（一半的人打不开，或者需要密码）
- 你的项目经历里，有没有“问题-方案-结果”的闭环？（比如：用SD+ControlNet解决了角色三视图一致性问题，产出效率提升40%）
- 你会不会用AI工具，但更重要的是，你懂不懂设计原理？（比如：你调了100张图，但说不清构图、色彩、光影的逻辑，那只是抽卡）
作品集不是堆图，是讲故事。哪怕只有3个项目，每个项目写清楚：需求是什么、你用了什么工具（MJ/SD/ComfyUI/PS）、遇到了什么困难、怎么解决的、最终效果如何。
学长说：企业不会告诉你，他们内部有个“AI工具熟练度”评分表。MJ/SD是基础，ComfyUI工作流是进阶，能自己训练LoRA或微调模型的是稀缺人才。但如果你只会抽卡，那你的可替代性极高。
第四关：面试什么流程？——别背八股文，聊你的思考
设计岗的面试，通常分三轮：
- HR面：看你的沟通能力、稳定性、薪资预期。别紧张，真诚就好。
- 专业面：主美或资深设计师面你。他们会挑你作品集里的一个项目，深挖：为什么这么设计？如果客户不满意，你怎么改？你用了哪些AI工具？有没有尝试过其他工作流？
- 交叉面/总监面：看你的潜力、学习能力、对行业趋势的理解。
关键点：不要只回答“我用了MJ生成”，要说“我为什么选择MJ而不是SD，因为项目需要快速出概念图，MJ的风格化更强；但后期细化时，我切换到SD+ControlNet来控制细节”。这体现的是你的工具选择逻辑。
还有一个高频问题：“你如何看待AI对设计行业的影响？”不要回答“AI是工具，设计师不会被取代”这种套话。你可以说：“AI让执行层效率提升，但设计师的价值会向两端迁移——前端是创意和审美判断，后端是工作流设计和项目管理。”
第五关：实习期如何表现？——前两周定生死
很多实习生以为转正看的是最后答辩，其实前两周的表现，基本决定了导师对你的印象。
第一周：别急着表现。先搞清楚三件事——团队在做什么项目、导师的审美偏好、工作流的规范。比如，导师让你用ComfyUI搭一个工作流，你先看团队之前的工作流文件，理解每个节点的作用，再动手优化。
第二周：主动找活干。不是等导师派任务，而是问“这个项目有没有我能帮上忙的？比如批量生成一些草图，或者整理素材库？”主动的人，永远比被动的人多50%的转正机会。
实习期最忌讳两件事：一是闷头做，不沟通，最后交付的东西完全跑偏；二是只做执行，不思考，导师说一步做一步。
避坑提示：企业不会告诉你，实习转正答辩时，导师的评语权重占70%。而导师最看重的，不是你做了多少张图，而是你有没有“设计思维”——能不能理解需求背后的商业目标。
第六关：转正谈判策略——别只盯着薪资
如果你拿到了转正录用，恭喜你。但谈判时，别只盯着薪资。对于应届生，以下几个点更关键：
- 项目参与度：能不能进核心项目？还是继续做边缘的素材生成？
- 导师带教：有没有资深设计师带你？这决定了你前两年的成长速度。
- AI工具投入：公司是否鼓励你用AI工具？有没有内部培训或算力支持？
- 薪资范围：一线城市游戏/设计公司应届生（2026年数据，仅供参考），根据作品集和面试表现浮动。AI能力强的，可以上浮20%-30%。
谈判时，用数据说话。比如：“我实习期间用ComfyUI优化了角色生成工作流，效率提升了30%，同时保证了风格一致性。基于这个贡献，我希望薪资能考虑在范围内偏上。”
第七关：失败后的复盘方法——别急着否定自己
如果你没拿到转正录用，或者暑期实习没通过，别慌。我见过太多人第一份实习被拒，后来进了更好的公司。
复盘三步法：
- 要反馈：礼貌地问HR或面试官，“请问我这次主要差距在哪里？”大部分人愿意给真诚的建议。
- 补短板：如果是作品集问题，花一个月重做；如果是AI工具不熟，去火星人教育这样的实战机构系统学一遍ComfyUI工作流；如果是面试表达问题，找同学模拟面试。
- 换赛道：如果大厂暑期实习没戏，先去中小公司或独立游戏团队，积累半年经验，再冲大厂社招。曲线救国，往往更快。
回到那个问题：AI让门槛降低了吗？
降低了，也没有降低。
降低的是“生成一张图”的门槛。现在任何人输入一段提示词，都能得到一张不错的图。
没有降低的是“成为设计师”的门槛。因为设计师的核心能力——审美判断、设计思维、项目沟通、工作流设计——这些AI替代不了，而且因为AI工具普及，这些能力反而更稀缺了。
至于35岁危机，它不是从35岁开始的。它从你找第一份实习时，就悄悄埋下了种子。如果你只会抽卡，那你的危机可能25岁就来了。但如果你在实习期就建立了“AI工具+设计思维+项目能力”的三角壁垒，那35岁时，你可能是那个指挥AI的人，而不是被AI指挥的人。
北上广深一线城市游戏/设计公司代表企业（2026年数据，仅供参考）：北京有字节跳动（朝夕光年）、完美世界、祖龙娱乐；上海有米哈游、莉莉丝、鹰角网络、叠纸游戏；广州有网易游戏、三七互娱、库洛游戏；深圳有腾讯（光子/天美/魔方）、创梦天地、吉比特。这些公司都在招AIGC方向的设计人才，但要求越来越高——不是会用MJ就行，而是要懂设计、懂工作流、懂业务。
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记住，AI时代，门槛降低的是工具，升高的是能力。你的第一份实习，就是证明你能力的第一道关卡。通关它，后面的路，会越走越宽。
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